EMDR (Estimulación Bilateral)

¿Qué es EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — en español Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares — es una técnica terapéutica reconocida internacionalmente por su eficacia en el tratamiento de experiencias traumáticas y situaciones que, aun perteneciendo al pasado, continúan afectando al presente. Si te encuentras reaccionando con más intensidad de la esperada, te cuesta soltar una vivencia o sientes que algo dentro permanece en tensión, EMDR puede ayudarte a liberar el malestar emocional, integrar lo vivido y recuperar una sensación de seguridad interna.

¿Cómo funciona EMDR?

Esta técnica utiliza estimulación bilateral (movimientos oculares, tapping o sonidos alternados) para facilitar el procesamiento natural de la información en el cerebro. Cuando atravesamos una experiencia dolorosa o impactante, a veces la mente no consigue ordenarla adecuadamente y queda almacenada como si siguiera activa. Aunque el tiempo haya pasado, el cuerpo responde como si todavía estuviéramos allí. El trabajo terapéutico permite que ese recuerdo se procese, disminuya su carga emocional y pueda reubicarse en la memoria de forma saludable. A medida que avanzamos, lo que antes dolía con fuerza empieza a transformarse y aparece más calma, claridad y presencia. Ya no es el pasado quien dirige la reacción, sino tu sistema actual, que responde con más recursos y libertad.

¿En qué te puedo acompañar?

• Experiencias traumáticas o difíciles que siguen afectando a tu bienestar emocional en el presente.
• Ansiedad, miedo o reacciones intensas que aparecen sin motivo aparente o de forma desproporcionada a la situación actual.
• Recuerdos dolorosos, duelos o rupturas que todavía pesan, duelen o cuesta elaborar.
• Bloqueos internos, patrones repetitivos o creencias limitantes, especialmente cuando tienen su origen en vivencias pasadas no integradas.

Cuando el pasado aún se siente presente

A veces lo traumático no es solo lo que ocurrió, sino lo que no pudo ser acompañado, nombrado o sostenido en su momento. Cuando una experiencia queda guardada con tensión, la mente y el cuerpo actúan como si siguiera ocurriendo, incluso años después. Puede convertirse en un “yo soy…” que limita, encoge o define demasiado: yo soy insuficiente / débil / culpable / no merezco / no puedo… Con EMDR, al procesar la emoción y deshacer el nudo que quedó atrapado, esa identidad rígida se suaviza o desaparece. Surge la posibilidad de un “yo soy” diferente: más confiado, más seguro, más flexible, más verdadero. Lo que antes dominaba y dolía, hoy puede transformarse.

Si quieres saber más sobre cómo funcionan las técnicas de reprocesamiento, puedes leer el artículo completo.

Si sientes que ha llegado el momento de integrar lo vivido y aliviar el malestar con EMDR, puedes reservar una sesión.