EMDR (Estimulació Bilateral)

¿Què és EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)— en català Desensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars — és una tècnica terapèutica reconeguda internacionalment per la seva eficàcia en el tractament d'experiències traumàtiques i situacions que, tot i pertànyer al passat, continuen afectant el present. Si et trobes reaccionant amb més intensitat del que esperaves, et costa deixar anar una vivència o sents que alguna cosa dins teu continua en tensió, EMDR pot ajudar-te a alliberar el malestar emocional, integrar el viscut i recuperar una sensació de seguretat interna.

Com funciona EMDR?

Aquesta tècnica utiliza estimulació bilateral (moviments oculars, tapping o sons alternats) per facilitar el processament natural de la informació al cervell. Quan travessem una experiència dolorosa o impactant, de vegades la ment no aconsegueix ordenar-la adequadament i queda emmagatzemada com si seguís activa. Tot i que hagi passat el temps, el cos respon com si encara hi fóssim. El treball terapèutic permet que aquest record es processi, disminueixi la seva càrrega emocional i pugui ser reubicat a la memòria de manera saludable. A mesura que avancem, allò que abans feia mal comença a transformar-se i apareixen més calma, claredat i presència. Ja no és el passat qui dirigeix la reacció, sinó el teu sistema actual, que respon amb més recursos i llibertat.

En què et puc acompanyar amb EMDR?

• Experiències traumàtiques o difícils que continuen afectant el teu benestar emocional al present.
• Ansietat, por o reaccions intenses que apareixen sense motiu aparent o de manera desproporcionada a la situació actual.
• Records dolorosos, dols o ruptures que encara pesen, fan mal o costa elaborar.
• Bloquejos interns, patrons repetitius o creences limitants, especialment quan tenen el seu origen en vivències passades no integrades.

Quan el passat encara es fa present

De vegades el traumàtic no és només el que va passar, sinó allò que no va poder ser acompanyat, anomenat o sostingut en el seu moment. Quan una experiència queda guardada amb tensió, la ment i el cos actuen com si encara estigués passant, fins i tot anys després. Pot convertir-se en un “jo sóc…” que limita, enfonsa o defineix massa: jo sóc insuficient / dèbil / culpable / no mereixo / no puc… Amb EMDR, en processar l'emoció i desfer el nus que havia quedat atrapat, aquesta identitat rígida s'esvaeix o suavitza. Sorgeix la possibilitat d'un “jo sóc” diferent: més confiat, més segur, més flexible, més veritable. Allò que abans dominava i feia mal, avui pot transformar-se.

Si vols saber-ne més sobre com funcionen les tècniques de reprocessament, pots llegir l'article complet (de moment en castellà, properament en català).

Si sents que ha arribat el moment d'integrar el viscut i alleujar el malestar amb EMDR, pots reservar una sessió.