Com expresses les teves emocions?
Expressar les emocions és beneficiós per a la salut, però de vegades no ho fem adequadament. Ens centrem en el que diuen o fan els altres, en lloc d'escoltar les nostres emocions i comunicar-les. Hauríem d'expressar des de les nostres pròpies emocions, sense culpar l’altre, sinó comunicar el que sentim, les nostres necessitats i desitjos.
Per exemple: En lloc de dir: "Sempre arribes tard!" Seria millor dir: "Quan arribes tard em sento trist/a perquè penso no t'importo" Així l'altra persona no se sent jutjada ni atacada, no es posa a la defensiva i pot empatitzar amb les nostres emocions. Això permet que la relació funcioni molt millor. Sabies que quan assenyales algú,
1 dit apunta cap a l'altra persona
i 3 apunten cap a tu? A part d’evitar les crítiques i les queixes, hauríem d’intentar no utilitzar les paraules "sempre" i "mai". Segur que hi ha alguna excepció i és positiu tenir-la en compte. Per exemple, no sempre sempre arribarà tard. Hauríem d’aprendre a mirar des d’un punt de vista positiu. Podem imaginar que ens posem unes ulleres de positivitat que ens ajuden a veure allò que és agradable. #reflexions #psicologia #psicologa #barcelona #bcn #positivitat #expressar #emocions #salut #psicoterapia #relacions #terapiadeparella #comunicacio #culpa #escoltar #amor #empatia #necessitats #desitjos #vida #assertivitat
